La cellulite correspond à un dépôt de graisse sous-cutanée qui donne un aspect "peau d'orange" à la peau. On la retrouve principalement au niveau des cuisses et des fessiers.
On pense souvent à tort que la cellulite est forcément reliée à un surpoids. Pourtant sa cause principale peut se trouver dans une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Si vous êtes concernés par ce point, vous pouvez tout à fait avoir de la cellulite et être mince.
Voici une liste de conseils à appliquer régulièrement pour voir une amélioration de votre cellulite, qu'elle soit due à une surchage de toxines ou bien à une mauvaise circulation. Certains de ces conseils peuvent être contre-indiqués pour les femmes enceintes et allaitantes. Demandez l'avis de votre médecin.
1/ Pratiquez une activité physique pour libérer les possibles causes de la cellulite :
Pratiquez une activité physique régulière au moins 30min par jour ou 3x par semaine pendant 1h ou plus afin d'évacuer les toxines, les surcharges pondérales et afin de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Parmi les sports les plus efficaces pour éliminer la cellulite sur le bas du corps, vous retrouverez : la natation, le jogging, le vélo, les abdos-fessiers... Vous pouvez aussi y associer du pilate pour renforcer tous les muscles profonds. Favorisez la marche au quotidien.
2/ Corrigez votre alimentation pour limiter et diminuer l'apparition de la cellulite :
diminuez les aliments pourvoyeurs d'acides et de toxines : sodas, alcool, café, plats préparés, sucre blanc, graisse animale, charcuterie, viande rouge...
équilibrez vos repas avec des légumes et hydratez-vous (avec de l'eau de source pour ceux qui font de la rétention d'eau)
si vous faites de la rétention d'eau, diminuez le sel ainsi que les légumes en soupe
augmentez les apports en omégas 3 EPA : noix, lin, chanvre, colza (huile ou graines), poissons gras (ex : saumon), crustacés, fruits de mer, petits poissons (maquereaux, sardines, etc.), algues. Si vous êtes concernés par une mauvaise circulation sanguine, vous pouvez opter pour rajouter ici une cure d'omégas 3 EPA sous forme de capsules pendant 1 à 2 mois*. Pour perdre la cellulite, j'ai testé l'huile de krill en capsules, certes beaucoup plus coûteuse mais aussi beaucoup plus efficace que tous les omégas 3 que j'avais testés auparavant !
3/ Agir sur la circulation de la lymphe pour diminuer la cellulite :
Offrez-vous des drainages lymphatiques, des massages ayurvédiques ou drainants minceurs avec palper-rouler. Certaines personnes apprécient aussi les bienfaits des séances aux ventouses. Vous pourrez retrouver différentes propositions en instituts de beauté ou directement auprès de masseurs spécialisés.
4/ Stimuler la circulation sanguine et drainer les reins :
Terminez votre douche avec de l'eau froide sur le bas du corps.
Drainez vos reins et favorisez la circulation du sang avec des infusions ou cures (gélules ou ampoules) à base d'orthosiphon (reins), reines des prés (reins) et/ou vigne rouge (circulation du sang)*...
Si vous faites de la rétention d'eau : optez plutôt pour un apport en piloselle* ce qui stimulera vos reins et diminuera l'effet gonflé des jambes et chevilles (en infusion, homéopathie ou cure de compléments alimentaires).
Attention, certaines de ces cures peuvent être déconseillées aux personnes souffrant de pathologie rénale (dont calcul), sous anti-coagulant ou aux femmes enceintes et allaitantes. Demandez l'avis d'un praticien ou pharmacien.
5/ Favoriser la disparition de la cellulite grâce aux huiles essentielles :
Vous pouvez aussi appliquez des remèdes naturels en local sur les zones concernées par votre cellulite. Voici 2 synergies d'huiles essentielles* créées par l'aromathérapeute Dominique BAUDOUX, extraites de son ouvrage Guide pratique d'Aromathérapie familiale et scientifique :
-Cellulite avec surpoids :
20 gouttes d'HE de menthe poivrée
10 gouttes d'HE d'eucalyptus citronné
10 gouttes d'HE d'immortelle
40 gouttes d'huile végétale de rose musquée du Chili
20 gouttes d'huile végétale de noyaux d'abricot
Mélangez l'ensemble des gouttes dans un flacon et appliquer ensuite matin et soir.
-Cellulite sans surpoids :
20 gouttes d'HE d'immortelle
10 gouttes de géranium d'Egypte
10 gouttes d'eucalyptus citronné
30 gouttes d'huile végétale de rose musquée du Chili
30 gouttes d'huile végétale de noyaux d'abricot
Mélangez l'ensemble des gouttes dans un flacon et appliquer ensuite matin et soir.
Attention, ces remèdes d'huiles essentielles sont interdits aux femmes enceintes. Ne pas appliquer aux enfants de moins de 6 ans.
Je tiens à préciser qu'appliquer un remède naturel en lotion sans corriger le problème à la source (via l'alimentation, le mode de vie etc.) n'apportera qu'une solution peu efficace sur la durée. Certaines huiles ou crèmes peuvent donc être utiles en supplément à condition d'écouter son corps et de restaurer un meilleur équilibre de vie.
6/ Être à l'écoute de ses besoins émotionnels afin de prévenir la cellulite :
En consultation de thérapie énergétique, j'ai rapidement observé à plusieurs reprises le lien entre le moral, les émotions et la cellulite. Ainsi :
s'il y a des fringales avec besoin de sucre : observez et traitez si besoin avec un praticien les émotions qui vous poussent à la consommation pour combler un vide ou un manque moral. Des cures naturelles spécifiques peuvent être aussi proposées en supplément d'une prise en charge émotionnelle pour stopper les envies incontrôlables de sucre. La plante Gymnema est très connue pour son efficacité envers l'addiction au sucre. Il sera peut-être également intéressant de vérifier que vous ne manquez pas de sérotonine, auquel cas, le Griffonia pourrait s'avérer salvateur.
pour ceux qui ont les jambes qui gonflent ou des problèmes sanguins sur ces zones, j'observe régulièrement un manque de lâcher-prise qui pousse la personne à contrôler et organiser sa vie trop fortement ou rigidement. Il est également possible que la personne souffre d'un manque de plaisir dans sa vie (ce plaisir peut concerner tout domaine). Régulièrement, il s'agit de personnes aimant bien faire et trop soucieuses du bien-être d'autrui au point de s'oublier, culpabiliser trop souvent ou de s'épuiser. Il faudra donc traiter l'ensemble de ces points. Des fleurs de Bach peuvent aider comme Pine, Red Chesnut ou autre encore.
*NB : Avant d'utiliser les plantes indiquées, pensez à vérifier que votre état de santé ne présente aucune contre-indication à leur utilisation. Veillez également à la qualité de vos plantes et aliments pour obtenir les bienfaits escomptés ! En cas de doute, n'hésitez pas à me demander conseil.
En tant que thérapeute holistique et conseillère La Royale & JZ, vous pouvez aussi me contacter pour obtenir votre bilan personnalisé (cf ici : https://www.marieyelahiah.fr/therapeute-energetique) ou être guidé dans l'achat de compléments alimentaires sains et de qualité.
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